Magnesiumcitrat Kapseln - 100% rein
90 Kapseln à 500 mg
Zusammensetzung:
Magnesiumcitrat wasserfrei, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
Mengenangaben pro Kapsel:
| Magnesiumcitrat |
500 mg |
| - davon Magnesium |
75 mg |
Was ist Magnesium?
Magnesium ist ein wertvolles Mineral, das im Körper reichlich vorhanden ist. Magnesium ist in mehr als 300 Enzymsystemen aktiv, die diverse biochemische Reaktionen des Körpers steuern. Neben der Proteinsynthese sind vor allem wichtige Muskel- und Nervenfunktionen sowie die Regulierung des Blutzuckers bzw. des Blutdrucks zu nennen. Der Körper benötigt Magnesium zur Energiegewinnung, zur oxidativen Phosporylierung und zur Glykolyse.
Das Mineral trägt zu strukturellen Entwicklung der Knochen bei und wird zur DNA- und RNA-Synthese ebenso benötigt wie zur Synthese des Antioxidans Glutathion. Magnesium ist außerdem am aktiven Transport von Calcium- und Kaliumionen innerhalb der Zellmembranen beteiligt. Dieser Prozess ist wichtig für die Weiterleitung von Nervenimpulsen, Muskelkontraktionen sowie für einen normalen Herzrhythmus.
Die Besonderheit "Magnesiumcitrat"
Es gibt organische sowie anorganische Magnesiumsalze, wobei die Bioverfügbarkeit bei den organischen Magnesiumsalzen weit höher ist. Magnesiumcitrat ist das Magnesiumsalz der Zitronensäure und gehört zur Gruppe der organischen Magnesiumsalze. Forscher sind sich einig, dass diese Verbindung die höchste Bioverfügbarkeit aufweist. Sie kann von unserem Körper besonders gut absorbiert und aufgenommen werden. Eine weitere gesundheitsfördernde Eigenschaft von Magnesiumcitrat ist, dass es äußerst positiv auf die Verdauungstrakt wirkt, indem es die Darmbewegung anregt.
Bei empfindlichen Menschen kann Magnesium eine leicht abführende Wirkung haben. Um einen Magnesiummangel auszugleichen, empfiehlt es sich daher, die Einnahme mit einer geringen Dosierung zu starten und dann langsam zu erhöhen. Magnesiumcitrat sollte außerdem zu fettarmen Speisen eingenommen werden. Denn bei der Einnahme von Magnesiumcitrat mit fetthaltigen Mahlzeiten kann Durchfall auftreten.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel. Die angegebene empfohlene Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise verwenden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
